Een cliënt krijgt begeleiding van een trainer die samen met hem of haar uit de comfortzone stapt. Dit gebeurt door middel van beweging en uitdagingen op fysiek, mentaal en sociaal gebied. In een kennismakingsgesprek leren ze elkaar kennen en wordt gekeken naar de behoeften van de cliënt. Vervolgens wordt er een plan gemaakt om aan specifieke vaardigheden te werken en wordt er een passende trainer gekozen.
Het doel van deze begeleiding is om op verschillende levensgebieden – fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal – verbetering te brengen. Door middel van beweging kan de cliënt mentaal sterker worden en meer zelfvertrouwen ontwikkelen. De trainer helpt bij het vinden van een gezonde en positieve lifestyle en richt zich op wat er wél kan in plaats van wat er niet lukt. Daarnaast helpt de begeleiding bij het bewust worden van de eigen kwaliteiten en krachten en het ontwikkelen van betere vaardigheden om met emoties om te gaan en mentaal weerbaarder te worden.